MUDRA DO SOL ACELERA O METABOLISMO E REDUZ O PESO CORPORAL
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MUDRA DO SOL: ACELERA O METABOLISMO E REDUZ O PESO CORPORAL

 

Surya Mudra

 

Conhecido também como agni, mudra do fogo, ou mudra do Sol. Sua prática traz energia revitalizante, força e boa saúde. A qualidade do dedo anular é simbolizada pelo Sol. O Sol representa energia, saúde e sexualidade.

 

 

           

 

 

Segundo a Ayurveda, quando se reduz o elemento Terra, que em excesso causa sobrepeso, a perda de peso começa a acontecer.

 

 

 

 

 

Representado pelos dedos anulares, o elemento terra é sobreposto pelo elemento fogo, o qual está ligado aos polegares, que por sua vez se posiciona sobre os anulares na prática do Surya mudra.

 

TÉCNICA:

 

 

  1. Ficar de pé ou sentar-se sobre as pernas;

  2. Manter as mãos para fora e para frente;

 

 

  1. Dobrar o polegar de cada mão sobre o dedo anelar de cada mão;

  2. Pressione para baixo o seu dedo anelar com o polegar.

  3. Certifique-se de que os outros dedos estão esticados em linha reta.

  4. Pratique este Mudra de cinco a quinze minutos, duas vezes por dia. 

 

 

BENEFÍCIOS:

 

Há um grande número de vantagens na prática do surya mudra.

 

a) Ajuda a aquecer o corpo e acelera o metabolismo;

 

b) Ajuda na perda de peso e reduz o apetite;

 

c) Estimula a digestão;

 

d) Ajuda a estimular a glândula tireoide;

 

e) Ajuda a aliviar a ansiedade e o stress;

 

f) Ajuda a guiá-lo para o seu propósito.

 

g) Reduz a hipertensão e colesterol;

 

h) É benéfico no controle do diabetes.

 

Namastê!

 

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