ESTE MUDRA DESBLOQUEIA E EQUILIBRA O CHAKRA DA GARGANTA
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ESTE MUDRA DESBLOQUEIA E EQUILIBRA O CHAKRA DA GARGANTA

 

Shankh é o nome indiano para concha, e é tradicionalmente usado em templos hindus para o culto. Este Mudra é usado para criar vibrações puras.

 

Shankh Mudra é usado durante os rituais em muitos templos hindus. Lá, a trombeta de concha é soprada na parte da manhã para anunciar a abertura das portas do templo. O mesmo se aplica ao nosso templo interior, onde a luz divina brilha - também deve ser aberto. 

 

 

 

TÉCNICA:

1) Sente-se em postura confortável; 

2) Mantenha as costas retas e acalme a sua respiração;

3) Feche os olhos e visualize que você está sentado no meio de um mar azul de águas calmas;

4) Levante ambos os braços na frente do seu peito;

5) Circule seu polegar esquerdo com os dedos da sua mão direita.

6) Deixe o polegar da mão direita tocar o dedo médio da mão esquerda - Conforme imagem abaixo.

 

 

7) Cante “OM” várias vezes. Em seguida, ouça o eco dentro de si mesmo.

 

BENEFÍCIOS:

a) Desbloqueia e equilibra o Chakra da garganta;

b) Tonifica a garganta, as vias aéreas e os pulmões;

c) Ajuda aqueles que têm problemas com a fala ou gagueira;

d) Melhora a qualidade da voz, aperfeiçoando o tom ou ressonância;

e) Alivia alergias causadas por poeira e fumaça;

f) Amígdalas e outras infecções de garganta podem ser curadas;

g) Equilibra a secreção de Tiroxina da glândula tireóide;

h) Ajuda a acalmar e centrar a mente;

Aumenta a imunidade.

 

DURAÇÃO: 15 minutos - podendo ser praticado até 3 vezes por dia. 

 

OBS.: Não é aconselhável praticar o Shankh Mudra após as refeições.

 

Namastê!

 



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